Evinizin aşırı sıcak ya da soğuk olması sağlığınız üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir.
1860’lı yıllarda Alman doktor Carl Wunderlich, yaklaşık 25 bin insanın ateşini ölçerek ortalama vücut sıcaklığını 37 santigrat derece olarak belirledi. Bu ölçüm o günden bugüne, ortalama vücut ısısı için geçerli bir değer olarak kabul edilmektedir.
Ancak günümüz araştırmalarına göre bu ortalama, bazı durumlarda yanıltıcı olabilir.
Modern bilim insanları, vücut ısısının farklı faktörler; cinsiyet, metabolizma, hormonal değişiklikler, fiziksel aktivite, yaş ve hatta kadınların adet döngüsü gibi unsurlara bağlı olarak değişiklik gösterdiğini ortaya koymaktadır.
Peki, bu değişkenlik göz önüne alındığında evinizin ideal sıcaklığı ne olmalıdır?
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), ılıman ve soğuk bölgelerde oda sıcaklığının 18 derece olması gerektiğini belirtiyor. Bu sıcaklıkta insanların soğuk havanın olumsuz etkilerinden korunabileceği bilgisi verilmektedir.
Soğuk, nem ya da rüzgarlı bir ortamda bulunmak, astım, kalp hastalıkları, kaygı bozuklukları ve depresyon gibi hem fiziksel hem de ruhsal sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.
İngiltere’de evlerle sağlık arasındaki ilişki üzerinde çalışan Galler Halk Sağlığı kuruluşunun kıdemli uzmanı Rebecca Wilson, sağlıklı bir yaşam için sağlıklı evlerin gerekliliğini vurgulayarak, “Erişilebilir, güvenli, konforlu ve sıcak evler, bireylerin sağlığını korumalarına yardımcı olur ve toplum sağlığına katkıda bulunur.” ifadelerini kullanmıştır.
2022 ve 2023 kış anketleri, kış aylarının gelmesiyle artan ısınma maliyetleri nedeniyle insanların daha fazla stres ve kaygı yaşadığını göstermektedir. Bu süreçte stres ve kaygı oranı yüzde 57,2’den 66,5’e yükselmiştir.
Ankete katılanlar, kış geldiğinde termostat ayarlarını düşürmekte, evin tamamını ısıtmak yerine belirli odaları tercih etmekte ve ısınmak için sıcak su torbası ve battaniye kullanmaya yönelmektedir.
Aşırı Isınmanın Tehlikeleri
Sıcak iklimlerde yaşayanlar için ise aşırı ısınma sağlık sorunları yaratabilmektedir.
Vücudun kendisini soğutma çabası kalp ve böbrekler üzerindeki baskıyı artırmakta, bu durum sıcak çarpması gibi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.
Aynı zamanda aşırı sıcaklıklar zihinsel sağlığı da olumsuz yönde etkileyebilir. Bazı araştırmalar, aşırı sıcakların intihar riski ile bağlantılı olduğunu ortaya koymaktadır.
Meslek ve sosyoekonomik durum gibi unsurlar da bu süreçte önemli rol oynamaktadır. Dışarıda çalışan bireyler sık sık aşırı hava koşullarına maruz kalırken, düşük gelirli bölgelerde yaşayanlar genellikle düşük kaliteli ve cereyanlı evlerde ikamet etmektedir.
Sıcak iklimlerde klima gibi serinletici cihazlara erişim ise çoğu zaman sıkıntılı olabilmektedir.
Bebekler ve Yaşlılar İçin Tehlike
Vücut sıcaklığını düzenlemede zorlanan bebekler, küçük çocuklar ve yaşlılar, sıcaklık farklılıklarından en fazla etkilenen gruplar arasında yer almaktadır.
İngiltere merkezli Lullaby Trust (Ninni Vakfı) isimli hayır kurumuna göre, bebeklerin ortalama oda sıcaklığı 16 ila 20 derece arasında olmalıdır. Aksi halde, aşırı sıcaklığa maruz kalma, ani bebek ölümü sendromu riskini artırabilir.
Bu nedenle oda sıcaklığının kontrol edilmesi ve bebeğin terleyip terlemediği gibi unsurlara dikkat edilmesi önerilmektedir.
Yenidoğan ve küçük çocuklar, büyük çocuklara ve yetişkinlere göre daha yüksek vü
