Okul çantası hazırlarken dikkat edilmesi gerekenler: Ağır kitapları sırtınıza yakın yerleştirin
İSTANBUL – Yeni eğitim-öğretim yılının başlangıcına sayılı günler kala uzmanlar, okul çantalarıyla ilgili önemli uyarılarda bulundu. Uzmanlar, ağır çantaların skolyoz ve bel ağrısı gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekerken, çantanın hazırlanmasında ağır kitap ve defterlerin sırta yakın koyulması gerektiğini vurguladı. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hatice Kübra Aşık, bu konuda dikkat edilmesi gereken detayları paylaştı.
2024-2025 eğitim-öğretim yılı 9 Eylül’de başlayacak. Okullar açılmadan önce, çocukların ve gençlerin sağlığı açısından uzmanlardan çeşitli öneriler geldi. Yanlış sırt çantası seçimi ve kullanımının duruş bozukluğu ve sırt ağrıları gibi sorunlara neden olabileceği konusunda uyaran uzmanlar, veli ve öğrencileri dikkatli olmaya çağırdı. Beykent Üniversitesi Hastanesi’nden Dr. Aşık, hem ilkokul hem de lise öğrencilerine yönelik sırt çantasının nasıl seçilmesi ve nasıl kullanılmasına dair bilgiler sundu.
Doğru çanta tercih edilmeli
Dr. Aşık, “Eğitim-öğretim yılının başlamasıyla birlikte çanta kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var. Yanlış kullanımlarda omurgada meydana gelebilecek yanlış yüklenmeler, omurga eğriliklerine yol açabilir. Bu nedenle, yumuşak, konforlu ve rahat çantalar tercih edilmelidir. Çocukların sırt askılarının geniş ve destekli olması büyük önem taşıyor,” şeklinde konuştu.
Tek omuza takmak ağrılara yol açabilir
Dr. Aşık, gençlerin sırt çantasını tek askıyla takmaya özen göstermemeleri gerektiğini belirterek, “Çantayı iki askıyla taşımak, yük dağılımı sağlıyor ve omurga sağlığını koruyor. Öğrencilerin sırt askılarının kalın olması, çantanın belde doğru bir konumda taşınması gerekiyor. Aksi takdirde, omurga ağrıları gibi sorunlarla karşılaşma riski artıyor. Ağırlığın eşit bir şekilde dağıtılmasına dikkat etmek, çocuğun skolyoza yatkınlığını artırmaktan koruyabilir,” ifadelerini kullandı.
Kitap dizilimi de önemli
Çantanın içeriğindeki kitapların diziliminin de doğru yapılması gerektiğine vurgu yapan Dr. Aşık, “Ağır olan kitapların çantada sırta daha yakın, daha hafif olanların ise daha uzakta yer alması, ağırlık dağılımını dengelemeye yardımcı olur. Bu, sırt ağrılarının ve omurga eğriliklerinin önlenmesine katkı sağlar,” dedi.
Ayakkabı seçimi büyük önem taşıyor
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Aşık, ilkokul çağındaki çocukların okul çantası seçimiyle ilgili de önemli tavsiyeler sundu. “Çocukların taşımaları gereken eşya miktarı sınırlı olmalıdır. Sırt çantasının ağırlığı, çocuğun kilogramının yüzde 10’undan fazlasını geçmemeli. Çekçekli çantalar için bu oran yüzde 20’ye kadar çıkabilir. Ancak, ağır yüklerde bu çantaların kullanılmasının da bazı zorluklar çıkarabileceğini unutmayalım. Ağırlığın yanı sıra, çocuğun ayakkabı seçiminde de doğru tercihler yapılması gerekmektedir. Ortopedik ve spora uygun ayakkabılar kullanılmalıdır,” şeklinde belirtti.
Uzm. Dr. Aşık, dikkat edilmediği takdirde ağır okul çantalarının duruş bozukluğu, bel ve sırt ağrıları, diz problemleri gibi birçok sağlık sorununa yol açabileceğinin altını çizdi.
